Tips Sehat Untuk Remaja

tips sehat untuk remaja

Tips Sehat Untuk Remaja || Healthy Tips For Teenagers


1. Melakukan makan diet dengan kandungan serat yang tinggi.. Mulailah dengan mengganti semua karbohidrat buruk (dalam bahasa kesehatan LDL) dalam diet Anda dengan karbohidrat sehat yang baik. makanan sehat membutuhkan termasuk banyak sayuran berwarna (terutama hijau), buah, biji-bijian dan makanan serat tinggi lainnya dalam diet. Ini adalah langkah yang mungkin telah banyak kita dengar tentang tips hidup sehat..

2. Jadilah seorang yang aktif secara fisik dengan masuk akal. Hidup sehat aktif berarti menggerakkan tubuh Anda sebanyak mungkin tanpa cedera. Anda dapat melakukan yang sederhana seperti berjalan kaki, atau olahraga sesederhana mungkin.

3. Meminum banyak air mineral. Mulai menggantikan minuman lainnya dengan asupan air 8 gelas sehari. Air merupakan nutrisi penting untuk hidup sehat. Ini membantu anda mencerna makanan, menyerap nutrisi dan menghilangkan racun berbahaya.

4. Berhentikan lemak buruk dan ganti dengan lemak baik. Jaga kalori lemak dalam diet anda sekitar 25% sampai 30% (rata-rata adalah 42%). Dan pastikan Anda memilih lemak baik terutama dengan asam lemak esensial dan omega 3 minyak ikan dengan EPA dan DHA.

5. Biasakan sikap positif dan optimis menjadi bagian dari tips hidup sehat. Sikap Anda adalah kekuatan penggerak hidup sehat. Dan menurut salah satu pakar, Abe Lincoln, “Kebanyakan orang hanya bahagia saat mereka membuat pikiran mereka menjadi bahagia.” Jadi membuat pikiran Anda untuk menjadi bahagia, sehat dan bersyukur untuk masa depan cerah di depan Anda.

6. Mempertahankan berat badan yang ideal. Fokus pada makanan sehat dan hidup aktif untuk menurunkan berat badan yang sehat permanen melalui manajemen yang anda programkan.

7. Ganti Kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik. Merokok, kelebihan natrium, kafein, alkohol, berita buruk atau pikiran negative dapat menggagalkan gaya hidup sehat Anda. Jadi, mulailah mengganti yang buruk dengan yang baik.

8. Mengelola tidur serta stres dalam kehidupan Anda.

9. Menjalani kehidupan sosial yang sehat aktif. Studi menunjukkan orang sehat memiliki hubungan yang sehat yang mereka bersosialisasi dengan teratur untuk persahabatan, berbagi ide dan saling mendukung tips hidup sehat.


1. Eat a diet with high fiber content. Start by replacing all bad carbohydrates (in medical language LDL) in your diet with healthy carbohydrates are good. requires healthy food including lots of colorful vegetables (especially green), fruits, grains and other high fiber foods in the diet. It is a move that might have much we hear about healthy living tips.

2. Be physically active sense. Active healthy living means moving your body as much as possible without injury. You can perform simple as walking, or exercise as simple as possible.

3. Drink plenty of mineral water. Began replacing other beverages with water intake 8 glasses a day. Water is an essential nutrient for healthy living. It helps you digest food, absorb nutrients and eliminate harmful toxins.

4. Stop and replace bad fats with good fats. Keep fat calories in your diet about 25% to 30% (the average is 42%). And make sure you choose good fats especially with essential fatty acids and omega 3 fish oil with EPA and DHA.

5. Make a habit of positive and optimistic attitude to be part of a healthy living tips. Your attitude is the driving force of a healthy life. And according to one expert, Abe Lincoln, "Most people are just as happy as they make up their minds to be happy." So make up your mind to be happy, healthy and grateful for the bright future in front of you.

6. Maintain ideal body weight. Focus on healthy eating and active living for a healthy weight loss permanently through a management that you programmed.

7. Replace bad habits with good habits. Smoking, excess sodium, caffeine, alcohol, bad news or negative thoughts can derail your healthy lifestyle. So start replacing the bad with the good.

8. Managing sleep and stress in your life

9. Living a healthy social life active. Studies show healthy people have a healthy relationship that they socialize with regularly for friendship, share ideas and support each other tips on healthy living.



Biasakan || Used to :
1.Comment
2.Like
3.Share
Disqus Comments