Cara menjaga kesehatan paru-paru || How to maintain lung health

Cara menjaga kesehatan paru-paru

Cara menjaga kesehatan paru-paru || How to maintain lung health

      Paru–paru merupakan organ dalam yang berperan penting untuk pernafasan. Jika terdapat gangguan dalam paru–paru, tentu sistem pernafasan juga akan terganggu. Kalau sudah seperti ini, jantung pun juga akan bereaksi dengan bekerja lebih keras lagi. Jika tidak segera diatasi, gangguan pada paru–paru juga akan menyebabkan kematian. Hal tersebut terjadi lantaran kesalahannya sendiri yang mengabaikan kesehatan paru–paru.

Cara Menjaga Kesehatan Paru-Paru :
Mungkin ia mengabaikannya karena kurang memahami tentang cara menjaga paru–paru yang benar. Oleh sebab itu, pada kesempatan kali ini saya akan berbagi mengenai tips menjaga kesehatan paru–paru agar dapat anda coba di rumah.

Hindari Rokok
Cara pertama untuk menjaga kesehatan paru–paru adalah dengan menghindari kebiasaan merokok. Rokok adalah benda yang mengandung zat beracun seperti nikotin. Jika masuk ke dalam tubuh, zat ini akan merusak organ–organ penting di dalam tubuh seperti paru–paru. Menurut survey yang dilakukan saat melakukan percobaan beberapa saat lalu, dokter telah membuktikan bahwa diantara 10 perokok aktif, 9 diantaranya mengidap penyakit paru–paru. Oleh karena itu, demi menjauhkan racun nikotin dari tubuh sebaiknya anda mulai mengurangi dan menghilangkan kebiasaan merokok.

Hindari Polusi Udara
Usahakan udara yang anda hirup adalah udara segar yang belum bercampur polusi. Bagi anda yang memiliki rumah di kota, mungkin udara segar akan sangat sulit didapatkan. Oleh karena itu sebaiknya anda menanam beberapa pohon di depan rumah agar udara di lingkungan rumah anda tetap selalu terjaga kesehatannya. Selain itu, jangan lupa untuk mengenakan masker saat anda melakukan perjalanan jauh maupun dekat. Dengan masker, anda akan menghindari polusi udara yang juga akan menyebabkan sistem pernafasan menjadi terganti.

Olahraga Rutin
Hal berikutnya yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru–paru adalah dengan rutin berolahraga setiap hari. Olahraga akan membuat paru–paru menjadi sehat karena pernafasan kita akan tertata ketika rutin berolahraga. Olahraga yang disarankan adalah renang, berlari dan berjalan. Dengan rutin melaksanakan satu diantara 3 olahraga tersebut, anda akan terbebas dari penyakit paru–paru yang dapat mengancam keselamatan jiwa anda.

Hindari Stres
Stress yang dialami oleh manusia pada umumnya adalah karena faktor kelelahan menghadapi masalah yang membuat anda menjadi stress dan tertekan. Oleh karena itu, demi menjaga kesehatan paru–paru, anda harus membuat pikiran anda menjadi selalu tenang dan nyaman. Usahakan untuk selalu menanggapi masalah dengan pikiran yang tenang dan akurat. Dengan begitu, kesehatan paru–paru anda akan lebih sehat dan prima.

Bernafas Melalui Hidung
Poin yang terakhir yang bisa Anda lakukan untuk menjaga agar paru–paru tetap sehat adalah dengan cara membiasakan diri bernafas melalui hidung. Hal ini sangat penting untuk diperhatikan karena dengan melalui hidung, udara yang hendak memasuki paru–paru akan disaring dahulu menggunakan bulu hidung.


Itulah beberapa cara yang dapat anda coba untuk menjaga kesehatan paru–paru. Dengan membaca tips di atas, harusnya anda mulai mengerti tentang cara menjaga kesehatan paru-paru yang paling efektif dibandingkan dengan produk yang lainnya. Selamat mencoba..


   The lungs are the organs that play an important role for breathing. If there is interference in the lungs, respiratory system would also be disrupted. If this happens, the heart also will react by working harder. If not addressed, disorders of the lungs will also lead to death. This happens due to his own fault that ignore lung health.

How to Maintain Healthy Lungs:
Maybe she ignored it because of lack of understanding about how to keep the right lung. Therefore, on this occasion I will share tips on maintaining healthy lungs so that you can try at home.

Avoid Smoking
The first way to maintain the health of the lungs is to avoid smoking. Cigarettes are objects containing toxic substances such as nicotine. If it enters the body, these substances will damage the vital organs in the body such as the lungs. According to a survey conducted during the experiment a few moments ago, doctors have proven that among the 10 active smokers, 9 of them suffering from lung disease. Therefore, in order to keep the nicotine toxins from the body you should begin to reduce and eliminate smoking habits.

Avoid Air Pollution
Keep the air you breathe is fresh air that has not been mixed with pollution. For those of you who have a house in town, fresh air may be very difficult to obtain. Therefore, you should plant some trees in front of the house so that the air in your home environment remains always maintained their health. In addition, do not forget to wear a mask when you travel near and far. With the mask, you will avoid air pollution will also cause respiratory system becomes replaced.

Sports Routine
The next thing you can do to maintain lung health is to regularly exercise every day. Sports will make the lungs to be healthy because we would disordered breathing when exercising routine. The recommended sports are swimming, running and walking. With regular exercise one among the three sports, you will be free of lung disease that may threaten your life.

Avoid Stress
Stress experienced by people in general are facing problems due to the fatigue factor that makes you become stressed and depressed. Therefore, in order to maintain lung health, you should make your mind be always quiet and comfortable. Try to always respond to a problem with a calm mind and accurate. By doing so, the health of your lungs will be healthier and vibrant.

Breathing Through the Nose
Last point that you can do to keep the lungs healthy is a way of getting used to breathing through the nose. It is very important to note because with through the nose, the air that is about to enter the lungs are filtered first using nose hair.


Those are some ways that you can try to maintain lung health. By reading the above tips, you should begin to understand how to maintain healthy lungs the most effective compared to other products. good luck..



Biasakan || Used to:
1.Comment
2.Like
3.Share

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Cara menjaga kesehatan paru-paru || How to maintain lung health"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel