9 Manfaat Pijat Tubuh Bagi Kesehatan || 9 Benefits of Massage Body for Health

9 Manfaat Pijat Tubuh Bagi Kesehatan || 9 Benefits of Massage Body for Health

9 Manfaat Pijat Tubuh Bagi Kesehatan || 9 Benefits of Massage Body for Health


      Pijat dan urut bagi masyarakat kita bukanlah barang baru. Pijat dan urut sering dilakukan untuk mengobati bagian tubuh yang pegal, nyeri otot, terkilir dll. Ahli terapi pijat pun tak kalah banyaknya baik yang pijat tradisional ataupun pijat modern.

Rajin pijat tubuh ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan. Selama ini pijat sering dianggap sekedar melemaskan kembali otot-otot yang tegang dan memberi efek relaksasi. Tapi sesungguhnya pijat tubuh merupakan investasi kesehatan yang sangat berguna jika rutin dilakukan. Misalnya pijat seminggu sekali atau dua minggu sekali. 

Macam-macam pijat
Masyarakat kita mengenal bermacam-macam pijat tubuh, beberapa diantaranya bahkan sangat populer. Berikut diantaranya :

  •     Pijat refleksi. Ini adalah pijatan pada daerah telapak kaki atau punggung kaki dimana terdapat titik-titik refleksi yang terhubung dengan organ tubuh lainnya. Pijat refleksi dilakukan dengan kekuatan jari-jari tangan atau dengan alat bantu pijat, misalnya kayu atau bambu.
  •     Pijat tradisional. Dengan menggunakan oil dalam pemijatan, pijat tradisional dilakukan dengan memakai teknik urut dari jari-jari yang disertai kekuatan telapak tangan. Pijat tradisional cocok untuk terapi pengobatan dan relaksasi.
  •     Pijat Thailand. Menggunakan tangan, kaki, siku, tubuh, dan teknik menekan, memutar, menarik namun tetap menjaga keseimbangan.
  •     Shiatsu atau pijat Jepang. Menggunakan kekuatan seluruh jari dari jempol sampai kelingking. Pijat shiatsu tanpa memakai oil.

Manfaat pijat bagi kesehatan

Manfaat pijat tubuh bagi kesehatan diungkapkan oleh Jennifer Goldsworthy, LMT, pendiri sekaligus pemilik klinik kesehatan holistik ShenMindBody. Menurutnya setidaknya ada 9 manfaat pijat untuk kesehatan jika kita rajin melakukannya, seperti dikutip dari Female First.

  •     Mengurangi kelelahan. Pijatan yang dilakukan pada otot yang tegang akan menstimulasi otak untuk melepaskan rasa lelah dan merasakan sensasi lebih bebas.
  •     Mengurangi rasa sakit. Pijat tubuh dapat mengurangi nyeri sendi, migraine kronis, dan mengurangi ketegangan otot leher dan bahu.
  •     Detoksifikasi racun. Pijatan dapat meningkatkan kemampuan kelenjar getah bening yang bersama-sama darah, bertugas mensuplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, dan selanjutnya mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
  •     Fungsi tubuh lebih optimal. Pijatan yang dilakukan dikulit akan menyehatkan kulit, dan dampaknya dirasakan juga oleh organ dalam kita. Sehingga fungsi tubuh yang lain dan pikiran jadi lebih optimal.
  •     Olahraga jadi maksimal. Aktifitas olahraga yang berlebihan sering menimbulkan rasa sakit, nyeri dan pegal-pegal. Pijat dapat mengurangi perasaan tersebut, dan jika dilakukan secara rutin akan meningkatkan ketahanan tubuh dan otot saat berolahraga sehingga tidak cepat lelah. Rajin pijat juga akan mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga. 
  •     Kesehatan lebih terjaga. Rajin pijat akan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Seperti meningkatnya system kekebalan tubuh, tidur jadi lebih berkualitas, meningkatkan peredaran darah, dan ketegangan otot jadi berkurang.
  •     System pernafasan lebih sehat. Ketika dipijat, tubuh dengan sendirinya akan bernafas lebih pelan dan dalam. Aktifitas menarik nafas dalam-dalam kemudian mengeluarkannya dengan pelan-pelan akan membuat peredaran oksigen lebih mudah mengalir ke dalam tubuh sehingga membantu proses penyembuhan dan menyehatkan system pernafasan.
  •     Postur tubuh lebih ideal. Pijat tubuh sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang belakang dan otot disekelilingnya jadi lebih lentur dan fleksibel. Secara tidak langsung hal itu akan membuat postur tubuh lebih baik dan lebih ideal.
  •     Persendian lebih lentur dan tidak kaku. Terlalu banyak beraktifitas dan terlalu banyak menggerakkan sendi bisa berdampak buruk pada kesehatan dan pertumbuhan. Pijat tubuh akan mengurangi ketegangan pada sendi dan mengembalikan kelenturan sendi setelah tubuh beristirahat. Jika merasakan persendian sakit setelah pijat, itu bisa menjadi tanda-tanda adanya titik ketegangan di tubuh kita. Oleh sebab itu pijat rutin perlu dilakukan untuk memulihkan persendian yang sakit.

      Massage and massage for our society is not new. Massage and the sequence is often performed to treat parts of the body aches, muscle pain, sprains etc. Massage therapists did not lose much either traditional or modern massage massage.

Diligent body massage turned out to have many health benefits. During this massage is often considered just relax back muscles tense and gives a relaxing effect. But the real body massage is an investment in health is very useful if the routine is done. For example massage once a week or once every two weeks.


Various kinds of massage


Our society recognize various body massages, some of which are even very popular. Including the following:

  •         Reflexology. It is a foot massage on the region or the instep where there are reflex points are connected to other organs. Reflexology is done by the power of the fingers or with a massage tool, such as wood or bamboo.
  •         Traditional massage. By using the oil in massage, traditional massage performed using massage techniques from fingers with palms strength. Traditional massage therapy is suitable for treatment and relaxation.
  •         Thai massage. Using hands, feet, elbows, body, and pressing techniques, twisting, exciting yet maintain balance.
  •         Or Japanese Shiatsu massage. Using the power of the whole finger from thumb to pinkie. Shiatsu massage without using oil.



The benefits of massage for health

Body massage for health benefits disclosed by Jennifer Goldsworthy, LMT, founder and owner ShenMindBody holistic health clinic. He said there are at least nine benefits of massage for health if we are diligent to do so, as quoted by Female First.

  •         Reduce fatigue. Massage performed with a strained muscle stimulates the brain to release feel the sensation of tiredness and freer.
  •         Reduce pain. Body massage can reduce joint pain, chronic migraine, and reduce muscle tension of the neck and shoulder.
  •         Detoxification of toxins. Massage can improve the ability of lymph nodes along the blood, in charge of supplying oxygen and nutrients throughout the body, and subsequently detoxify or remove toxins from the body.
  •         More optimal body function. Massage performed skin will nourish the skin, and its impact is felt also by our internal organs. So that the function of the body and mind become more optimal.
  •         Sports become the maximum. Excessive sports activities often cause pain, soreness and stiffness. Massage can reduce these feelings, and if done regularly will increase endurance and muscle during exercise so it does not get tired. Diligent massage will also speed up muscle recovery after exercise.
  •         Health is more awake. Diligent massage will maintain overall body health. Such as increasing the body's immune system, so the more quality sleep, improve blood circulation and muscle tension to be reduced.
  •         Healthier respiratory system. When massaged, the body will naturally breathe more slowly and deeply. Activity took a deep breath in and then remove it slowly will make it easier circulation of oxygen flowing into the body to help the healing process and a healthy respiratory system.
  •         More ideal posture. Body massage is very beneficial for the health of the spine and surrounding muscles become more supple and flexible. Indirectly it will make your posture better and more ideal.
  •         Joints more flexible and not rigid. Too much activity and too many moving joints can adversely affect the health and growth. Body massage will reduce the strain on the joints and restores joint flexibility after the rest of the body. If the joints feel sore after the massage, it could be a sign of a point of tension in our bodies. Therefore, regular massage is necessary to restore the affected joints.


Biasakan||Used to:

1.Comment
2.Like
3.Share
Disqus Comments