Bahaya Terlalu lama duduk || Danger Too long sitting

Bahaya Terlalu lama duduk || Danger Too long sitting

Bahaya Terlalu lama duduk || Danger Too long sitting


       Duduk merupakan kegiatan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang di semua lapisan umur. Banyak sekali waktu telah di habiskan pada kegiatan yang satu ini. Berbagai faktor yang menjadi penyebabnya. Bagi pekerja kantoran, banyak sekali pekerjaan yang harus mereka selesaikan dengan hanya duduk di ruang kerja. Begitupun bagi yang hobi berinternet, duduk selama berjam-jam pun tidak akan pernah mereka sadari. Padahal, ada fakta mengejutkan bahwa terlalu lama duduk pada aktivitas harian akan membahayakan kesehatan tubuh dan mengundang berbagai penyakit mematikan. Lalu, apa saja bahaya terlalu lama duduk bagi kesehatan tubuh tersebut....???

      Sahabat, tips kesehatan.Menurut the Diabetes Group at the University of Leicester, terkuak fakta bahwa seseorang yang banyak menghabiskan waktunya dengan duduk yang terlalu lama akan memiliki resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan memperpendek usia. Para peneliti tersebut juga menyarankan untuk meningkatkan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan untuk mengurangi atau menghilangkan berbagai efek buruk dari terlalu lama duduk tersebut. Menurut Prof Stuart Biddle dari loughborough University, mereka yang pergi ke tempat gym setelah seharian duduk memiliki kesehatan tubuh yang lebih baik daripada mereka yang langsung menonton televisi setelah seharian duduk dalam pekerjaannya.

     Kehidupan yang serba mudah di era di gital memang berdampak positif dalam hal mempercepat semua pekerjaan seseorang. Namun, tidak berdampak positif pada peningkatan kualitas kesehatan pada tubuh. Ini dikarenakan, rutinitas yang kita lakukan banyak dilakukan di depan komputer maupun laptop yang mengharuskan seseorang untuk duduk dalam waktu yang relatif lama. Berbagai solusi dapat kita lakukan untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai dampat buruk akibat terlalu lama duduk tersebut.


  • Rutin berolahraga pagi selama 30 menit merupakan tips untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh dan persendian anda. Anda dapat memulainya dengan berjalan santai, berlari pelan, bersepeda atau bahkan berenang. 
  • Bagi pekerja kantoran, usahakan untuk memberikan jeda beberapa menit saat beraktivitas selama kurang lebih setengah jam. Dengan melakukan aktivitas jalan di tempat atau berjalan-jalan sebentar keluar ruangan kerja anda.
  • Bagi peselancar dunia maya atau yang hobi berinternet, maka berikan istirahat pada organ mata dan berjalanlah keluar ruangan selama beberapa menit setelah duduk selama 30 menit di depan layar komputer atau laptop.
  • Terlalu lama  menonton televisi akan memaksa seseorang untuk duduk dengan durasi waktu yang lama. Oleh karena itulah, bersegeralah mematikan televisi saat jam tidur malam telah tiba atau batasi untuk menonton acara televisi untuk hidup yang lebih sehat.  


       Sitting is a routine activity that is often done by everyone at all ages. So much time has been spent on this one activity. Various factors are the cause. For office workers, many of the tasks they have to finish up with just sitting in the office. Likewise, for those who like to surf, sitting for hours will not they ever realize. In fact, there is a surprising fact that prolonged sitting on the daily activities would endanger the health of the body and invited many deadly diseases. So, what are the dangers of sitting too long for the health of the body ....    

      Friend, tips kesehatan.Menurut the Diabetes Group at the University of Leicester, revealed the fact that a person who spend more time sitting too long will have a great risk of developing diabetes, heart disease and shorten life. The researchers also suggested to increase physical activity such as a walk to reduce or eliminate various bad effects of prolonged sitting such. According to Professor Stuart Biddle of Loughborough University, those who go to the gym after a day sitting had better physical health than those who directly watch television after a long day of sitting in her work.

     Easy-paced life in an era in gital indeed have a positive impact in terms of speeding up all of a person's job. However, no positive effect on improving the quality of health in the body. This is because, the routines that we do a lot done in front of a computer or laptop that requires a person to sit in a relatively long time. Various solutions can we do to reduce or even eliminate various bad dampat the result of sitting too long.
  • Regular exercise in the morning for 30 minutes is the tips to nourish the whole body and your joints. You can start by walking leisurely, slow running, cycling or swimming.
  • For office workers, try to give you pause a few minutes when on the move for about half an hour. By conducting activities in the street or walk a little bit out of your work space.
  • For the surfer or the hobby of surfing, then give the rest to the eye organ and walk out of the room for a few minutes after sitting for 30 minutes in front of a computer screen or laptop.
  • Too long watching television would force someone to sit with a long duration of time. Therefore, haste off the television during hours of sleep a night has arrived or limit for watching television for a healthier life.




Biasakan||Used to:
1.Comment
2.Like
3.Share

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Bahaya Terlalu lama duduk || Danger Too long sitting"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel