Wednesday, November 4, 2015

Ini Dia Tanda-tanda Diet Terlalu Keras || This She signs Diet Too Hard

Ini Dia Tanda-tanda Diet Terlalu Keras || This She signs Diet Too Hard

Ini Dia Tanda-tanda Diet Terlalu Keras || This She signs Diet Too Hard


        Siapapun yang ingin punya tubuh yang sehat sangat dianjurkan menjalani gaya hidup sehat. Yaitu diantaranya melakukan diet dengan hanya mengkonsumsi makanan sehat serta menjaga berat badan. Jangan sampai diet yang dilakukan justru terlalu terlalu keras atau berlebihan. Bukannya tambah sehat, malahan sebaliknya diet yang terlalu keras akan mengakibatkan kesehatan fisik dan mental makin buruk.

Jika Anda sedang menjalankan diet menjaga berat badan, kenali lebih dulu tanda-tanda diet yang terlalu ketat agar diet Anda tetap sesuai aturan. Berikut tanda-tanda diet yang terlalu keras seperti dikemukakan oleh pakar diet Cynthia Sass.

1. Terobsesi dengan skala

Untuk mengontrol penurunan berat badan saat diet, maka kegiatan menimbang berat badan perlu dilakukan secara rutin. Saat diet perubahan berat badan, naik ataupun turun, adalah sesuatu yang normal. Perubahan berat badan boleh jadi sangat fluktuatif dari hari ke hari. Kita tidak boleh stress manakala berat badan yang sudah turun tiba-tiba naik lagi walau tidak signifikan. Perubahan berat badan mesti dilihat dari sudut pandang yang wajar saja. Intinya tidak boleh terobsesi dengan angka dan skala.

Naik-turunnya berat badan terjadi karena pada saat ditimbang bukan hanya massa otot dan lemak saja yang dihitung, tapi juga cairan, makanan dalam sistem pencernaan yang belum dicerna dan diserap, kotoran yang belum dibuang, serta glikogen atau bentuk penyimpanan karbohidrat dalam hati, demikian kata Cynthia Sass.

2. Tidak ingin orang lain tau tentang diet-nya

Ketika kita sedang menjalankan diet sehat, rasanya kita tidak perlu memberitahukan apa yang sedang kita lakukan pada setiap orang. Namun jika sudah dihinggapi perasaan takut dianggap menjalankan diet terlalu ketat, maka sebaiknya Anda waspada. Jangan-jangan memang diet Anda berlebihan.

Masih menurut Cynthia Sass, diet yang terlalu keras dapat mengakibatkan kondisi tubuh tidak sehat, seperti stress, mudah tersinggung, susah tidur, kelelahan, turunnya system kekebalan tubuh dan rasa lapar terus-menerus.

3. Percaya dirinya tergantung dari berat badan

Bagi para pelaku diet, sudah menjadi rahasia umum bahwa percaya diri mereka naik manakala berat badannya turun. Dan sebaliknya percaya diri mereka turun manakala berat badannya naik.

Sebaiknya percaya diri tidak perlu dikaitkan dengan naik-turunnya berat badan. Karena program penurunan berat badan merupakan proses yang memerlukan waktu dan konsistensi. Jadi jika muncul perasaan tertekan dan marah pada diri sendiri saat berat badan naik karena pengaruh fluktuasi, maka ini juga termasuk tanda-tanda diet yang terlalu ketat. Segera benahi cara diet yang demikian.

4. Menghabiskan energi hanya untuk memikirkan diet dan makanan

Mengontrol berat badan tentu saja baik, namun jangan sampai terus-menerus memikirkan menu makanan yang mesti dikonsumsi agar berat badan tidak bertambah. Jika kegiatan “memikirkan diet dan makanan” itu sudah menyita energy terlalu banyak bahkan mengganggu aktifitas, maka itu juga tanda diet yang dilakukan terlalu keras.

5. Menjaga jarak dengan teman dan keluarga
Program diet untuk menurunkan berat badan adalah kegiatan yang sifatnya sangat personal. Jarang sekali ada diet yang sifatnya “berjamaah”. Karena itu saat kita melakukan program diet, lingkungan teman-teman dan keluarga seringkali tidak sejalan dengan kemauan kita.

Kondisi yang berbeda antara apa yang sedang kita lakukan dan apa yang teman dan keluarga lakukan, tak perlu menimbulkan jarak antara kita dengan mereka.

Daripada menjauhi teman dan keluarga lebih baik mencoba untuk menularkan sisi positif gaya hidup sehat yang sedang kita lakukan pada mereka. Misalnya saat pergi ke rumah makan kita memilih makanan yang lebih sehat yang bisa menginspirasi mereka secara tidak langsung. Alih-alih sendirian, bukankah pola hidup sehat lebih nyaman dilakukan jika kita berada ditengah-tengah teman dan keluarga ?


        Anyone who wants to have a healthy body is highly recommended live a healthy lifestyle. Some of them go on a diet by simply eating healthy foods and maintain weight. Do not let the diet made it too hard or too excessive. Instead added healthy, on the contrary a diet that is too hard will result in physical and mental health is getting worse.

If you're on a diet to maintain weight, recognize the first signs of too strict diet in order to stay within the rules of your diet. Here are the signs that are too harsh diet as suggested by dietitian Cynthia Sass.

1. Obsessed with scale
To control weight loss when dieting, then weigh activities should be done regularly. Diet when weight changes, up or down, is something normal. Changes in body weight may fluctuate from day to day. We should not stress when the weight had dropped suddenly rose again, though not significantly. Weight change must be viewed from a perspective that is only natural. The point should not be obsessed with numbers and scale.

Ups and downs of weight loss occurs because when weighed not only muscle mass and fat were counted, but also liquid, food in the digestive system that is not digested and absorbed, dirt that has not been disposed of, as well as glycogen or storage form of carbohydrates in the liver, says Cynthia Sass.


2. Do not want others to know about his diet

When we are running a healthy diet, it seems we do not need to tell you what we are doing in each person. But if it is seized with fear considered too strict diet, then you should be wary. Lest indeed your diet excessively.

Still according to Cynthia Sass, a diet that is too hard can result in an unhealthy condition of the body, such as stress, irritability, insomnia, fatigue, decline in the immune system and persistent hunger.

3. Believing himself depending on weight
For dieters, it is common knowledge that their confidence rose when he lost weight. And instead believe themselves down when the weight goes up.

Confidence should not be linked to the ups and downs of weight. Because weight loss program is a process that takes time and consistency. So if it appears feeling depressed and angry at myself when the weight gain due to the influence of fluctuations, then this also includes signs that are too strict diet. Immediately fix such a diet.

4. Spend energy just to think about diet and food
Weight control course is good, but do not constantly think about diet should be taken so that the weight is not increased. If the "thinking about diet and food" was already seized of energy too much even interfere with the activity, then it is also a sign of the diet was too hard.

5. Maintain a distance with friends and family

Diet to lose weight is an activity that is very personal. Rarely there are diets that are "congregation". Therefore, when we are doing a diet, circle of friends and family are often not in line with our will.

The condition is different between what we are doing and what friends and family are doing, not to cause the distance between us and them.

Rather than away from friends and family better try to pass on the positive side of the healthy lifestyle we are doing to them. For example, when going to a restaurant we choose healthier food that can inspire them indirectly. Instead alone, is not a healthy lifestyle more convenient to do if we are in the midst of friends and family



Biasakan||Used to:
1.Comment
2.Like
3.Share

Seseorang yang ingin membagi pengalaman dan ilmu yang berguna untuk para pembaca FajarYusuf.Com :)

Cobalah untuk memilih Pelajaran Pemrograman dan belajar dari Materi Pertama
EmoticonEmoticon


TENTANG SITUS

SITUS INI ADALAH SITUS PEMBELAJARAN PEMROGRAMAN DAN JUGA PEMAHAMAN TERHADAP TEKNOLOGI KOMPUTER. KALIAN BISA MENGIKUTI PEMBELAJARAN PEMROGRAMAN DENGAN BERTAHAP PADA MATERI YANG SUDAH SAYA SEDIAKAN, JIKA ADA MATERI YANG MEMBINGUNGKAN SILAKAN LAKUKAN KOMENTAR PADA MATERI YANG ANDA TANYAKAN ATAU KALIAN BISA MENGHUBUNGI SAYA DIHALAMAN KONTAK.

https://smallseotools.com/