Saturday, November 7, 2015

Manfaat sehat berjalan tanpa alas || Healthy benefits of running barefoot

Manfaat sehat berjalan tanpa alas || Healthy benefits of running barefoot


        Teringat nasehat orang tua jaman dahulu tentang manfaat sehat berjalan tanpa alas kaki setiap pagi hari memang nyata adanya. Mereka terbiasa pergi ke sawah-ladang tanpa mengenakan alas kaki, sehingga umur panjang dan sehat wal’afiat mereka miliki meskipun umur sudah lanjut usia. Berjalan kaki tanpa alas saat pagi hari sangat dianjurkan bagi ibu-ibu yang mau melahirkan, anak kecil yang baru belajar berjalan, orang yang sedang menjalani terapi kesehatan, dan bagi orang sehat pun sangat bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh tetap fit.
Manfaat sehat berjalan tanpa alas kaki setiap pagi hari

Anda bisa melakukan itu saat akhir pekan, dimana minggu pagi biasanya banyak orang melakukan aktivitas olah raga lari pagi maupun jalan sehat bersama keluarga. Misalnya Anda ingin melakukan jalan tanpa alas kaki di tempat-tempat fasilitas sosial, pilihlah jalanan yang agak terjal seperti; jalan tanah berkerikil. Jalanan cor maupun aspal kurang berefek, sebab permukaannya rata. Jika rata, saraf telapak kaki Anda kurang merasakan pijatan halus dari kerikil jalan yang Anda pijak. Tapi untuk permulaan, Anda bisa mencoba di jalan dengan permukaan halus.

Mengapa butuh percobaan dan latihan? Tidak semua orang kuat dan tahan berjalan tanpa alas kaki di jalan tanah berbatuan. Yang ada Anda akan merasakan geli, bahkan sakit pada telapak kaki. Jika Anda termasuk orang sibuk, hingga akhir pekan pun Anda dituntut untuk tetap bekerja. Ada alternatif lain yang banyak diminati saat ini yaitu; memakai sandal kesehatan. Berbentuk sandal biasa hanya berbeda pada permukaan alas kaki. Sandal kesehatan kaki ini biasanya terdapat banyak tonjolan pada permukaan alasnya. Diibaratkan Anda menginjak jalan tanah berkerikil. Tonjolan itu berfungsi menekan saraf-saraf pada telapak kaki, karena telapak kaki merupakan pusat saraf dari seluruh organ tubuh. Sebisa mungkin saraf pada telapak kaki Anda tidak tegang dengan cara sederhana diatas. Atau Anda lebih suka pijat di tempat khusus alternatif saraf kaki, tidak jadi masalah. Hanya saja Anda harus mengorbankan waktu dan uang untuk jasa mereka.

Apa saja manfaat sehat berjalan tanpa alas kaki setiap hari?

Dilihat dari kegunaan utama berjalan tanpa alas kaki adalah untuk menjaga kesehatan tubuh tetap bugar. Di jaman yang serba mengikuti kehidupan modern saat ini, cukup sulit mempertahankan kondisi fit badan. Gaya hidup yang dipenuhi dengan prinsip duniawi, bekerja dan terus bekerja tanpa mengenal waktu akan membawa Anda perlahan melupakan yang namanya “menjaga kesehatan tubuh” setiap hari. Padahal, meluangkan sedikit waktu berjalan tanpa alas kaki sangat mudah dan murah jika Anda peduli.
Lalu, apa saja manfaat sehat berjalan tanpa alas kaki jika Anda lakukan secara kontinyu? Simak berikut ini;

1. Meningkatkan kualitas tidur

Tidur yang bermutu merupakan tingkatan istirahat yang paling nyaman, dimana seluruh organ tubuh Anda benar-benar beristirahat total. Hal ini bisa ditingkatkan dengan membiasakan diri berjalan tanpa alas kaki. Berjalan tanpa alas kaki dipercaya bisa menstabilkan ritme sirkadian yang berdampak pada kualitas tidur malam menjadi lebih baik.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Dari penelitian memaparkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi jumlah sel darah putih dan meningkatkan jumlah sel darah merah. Hal ini mengindikasikan respon imun secara positif.

3. Mengurangi nyeri persendian dan otot, bahkan sakit kepala

Hal ini karena pengaruh dari sedikit pijatan pada telapak kaki Anda saat berjalan tanpa alas kaki di jalan tanah berkerikil. Pelemasan saraf ke semua organ tubuh terangsang melalui pijatan kecil tadi. Sehingga peredaran darah ikut lancar, karena faktor nyeri bisa diakibatkan dari aliran darah yang tersumbat.

4. Meningkatkan penyerapan energi
Ketika Anda berjalan tanpa alas kaki di alam terbuka khususnya pagi hari, paru-paru Anda akan menghirup udara bersih dan segar. Memberi ketenangan jiwa dan penyerapan energi alam semakin meningkat. Anda akan merasakan fresh dan berenergi setelahnya.

5. Mengurangi kram saat menstruasi
Secara umum, berjalan tanpa alas kaki bisa mengurangi nyeri. Jadi tak mengherankan jika hal itu juga bisa mengatasi kram menstruasi. Sesungguhnya, semua nyeri yang kita rasakan di tubuh diawali dari pikiran dan mewujud sebagai stres dan bisa berujung pada kram saat menstruasi.

6. Mengurangi resiko penyakit jantung
Berhubungan langsung dengan alam khususnya menginjakkan kaki tanpa alas di jalan tanah, disinyalir dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi tingkat kekentalan darah. Tingkat kekentalan darah seringkali dikaitkan dengan resiko penyakit jantung.

7. Mampu mengurangi kecemasan dan stress serta mengatur keseimbangan sistem saraf
Bumi memiliki muatan negatif, sementara tubuh manusia mempunyai muatan positif berkat gelombang elektromagnetik yang sering kita gunakan dalam keseharian. Jadi, meluangkan waktu terhubung dengan alam dengan cara sederhana menapakkan kaki di tanah sangat penting bagi kesehatan emosional dan fisik Anda.

8. Membantu menormalkan ritme biologis

Berjalan tanpa alas kaki membantu membentuk ulang pola tidur dan jam biologis kita. Polusi lingkungan seperti cahaya, bahan kimia, dan faktor lainnya sangat memengaruhi pola tidur kita.

Selain poin-poin diatas masih ada satu hal yang tidak kalah penting. Ternyata, manfaat sehat berjalan tanpa alas kaki setiap pagi hari dapat mengurangi muatan gelombang elektronagnetik berbahaya (EMF) dalam tubuh juga. Semoga bermanfaat!


        Remembering the advice of parents antiquity about the healthy benefits of barefoot walking every morning is indeed real. They used to go to the rice-fields without wearing footwear, so the longevity and good health despite their age are elderly. Walking barefoot in the morning is highly recommended for mothers who want to give birth, young children who are just learning to walk, people who are undergoing medical treatment, and for healthy people is very useful to keep in shape to keep fit.

Healthy benefits of walking barefoot every morning


You can do it on weekends, where the Sunday morning is usually a lot of people doing sports activities jog and healthy way with family. Suppose you want to do street barefoot in places of social facilities, choose a rather steep street like; gravel road. Cast and asphalt street less effect, because the flat surface. If the average, less nervous your feet feel smooth massage of gravel road that you walk on. But for starters, you could try on the road with a smooth surface.

Why need to experiment and exercise  Not everyone is strong and resistant to walk barefoot on rocky dirt road. There you will feel a tingling, and even pain in the soles of the feet. If you are a busy person, until the weekend wherever you are required to work. There is another alternative that is much in demand today is; wearing health sandals. Shaped ordinary sandals differ only on the surface of footwear. Slippers foot health is normally there are many bumps on the surface of the base. Likened you step on the gravel road. The bulge serves suppress the nerves of the foot, because the foot is the nerve center of the whole organ. As much as possible the nerves on the soles of your feet are not strained by the above simple way. Or do you prefer a massage in a special place alternative foot nerves, it does not matter. It's just that you have to sacrifice time and money for their services.

What are the benefits of a healthy walk barefoot every day
Judging from the main usefulness of walking barefoot is to maintain the health of your body in shape. In the days that follow paced modern life today, is quite difficult to maintain a fit body. Lifestyle filled with worldly principles, worked and continue to work without knowing the time it will take you slowly forget the name of "maintaining a healthy body" every day. In fact, spend a little time walking barefoot is very easy and inexpensive if you care.
So, what are the benefits of healthy walking barefoot if you do continuously  Consider the following;

1. Improving the quality of sleep
Sleep quality is the most convenient resting stage, where all the organs of your body really rested. This can be improved by getting used to walk barefoot. Walking barefoot can reliably stabilize circadian rhythms that affect the quality of sleep a night for the better.

2. Enhance immune system
From the study explained that running barefoot can reduce the number of white blood cells and increases the number of red blood cells. This indicates a positive immune response.

3. Reduce joint and muscle pain, even headaches

This is due to the influence of a little massage on the soles of your feet when walking barefoot on the gravel road. Pelemasan nerves to all organs of the body through massage aroused little earlier. So that blood circulation join smoothly, because of the pain can result from clogged blood flow.

4. Improving the energy absorption
When you walk barefoot in the open, especially mornings, your lungs will breathe clean and fresh air. Give peace of mind and increased absorption of natural energy. You will feel fresh and energized afterwards.

5. Reduce menstrual cramps
In general, running barefoot can reduce pain. So it is not surprising that it can also cope with menstrual cramps. Indeed, all the pain that we feel in the body begins from the mind and manifest as stress and can lead to menstrual cramps.

6. Reduce the risk of heart disease
In direct contact with nature, especially stepped barefoot on a dirt road, allegedly can help blood circulation and reduce blood viscosity. Blood viscosity is often associated with heart disease risk.

7. Able to reduce anxiety and stress and regulate the balance of the nervous system
Earth has a negative charge, while the human body has a positive charge due to the electromagnetic waves that we use in everyday life. So, take the time to connect with nature in a simple way to set foot on the ground is very important for your emotional and physical health.

8. Helps normalize biological rhythms

Walking barefoot helps reshape patterns of sleep and our biological clock. Environmental pollutants such as light, chemicals, and other factors greatly affect our sleep patterns.

In addition to the above points there is one thing that is not less important. Apparently, the healthy benefits of barefoot walking every morning can reduce harmful payload elektronagnetik waves (EMF) in the body as well. Hope it is useful!



Biasakan||Used to:
1.Comment
2.Like
3.Share


Reviewer: FajarYusuf.Com
ItemReviewed: Manfaat sehat berjalan tanpa alas || Healthy benefits of running barefoot

Seseorang yang ingin membagi pengalaman dan ilmu yang berguna untuk para pembaca FajarYusuf.Com :)

TENTANG SITUS

SITUS INI ADALAH SITUS PEMBELAJARAN PEMROGRAMAN DAN JUGA PEMAHAMAN TERHADAP TEKNOLOGI KOMPUTER. KALIAN BISA MENGIKUTI PEMBELAJARAN PEMROGRAMAN DENGAN BERTAHAP PADA MATERI YANG SUDAH SAYA SEDIAKAN, JIKA ADA MATERI YANG MEMBINGUNGKAN SILAKAN LAKUKAN KOMENTAR PADA MATERI YANG ANDA TANYAKAN ATAU KALIAN BISA MENGHUBUNGI SAYA DIHALAMAN KONTAK.