Wie man keine voreiligen Schlüsse zieht

Wann sind Sie das letzte Mal zu einem Ergebnis gekommen? War es gestern oder letzte Woche, als du deinen Freund mit jemand anderem gesehen hast?

Angenommen, Sie haben versehentlich ein Foto Ihres Freundes auf Instagram gefunden. Sie sehen, dass sie glücklich aussehen und denken, dass das Leben Ihres Freundes nicht wie Ihr trauriges Leben ist. Das ist, wo Sie falsch liegen: voreilige Schlüsse ziehen.

Wie wir wissen, posten die meisten Menschen in sozialen Medien, insbesondere Instagram, nur das, was sie für angemessen halten oder den besten Moment ihres Lebens. Manchmal können wir jedoch irrational sein und das Gefühl haben, dass jeder, den wir auf Instagram sehen, ein perfektes Leben hat und immer glücklich ist.

What Is Jumping to Conclusions?

Voreilige Schlüsse zu ziehen ist eine Art negativer Denkweise. Dies ist ein Zustand, in dem Sie davon ausgehen, dass Sie wissen, was jemand denkt, warum sich jemand so verhält, wie er es tut, oder was in Zukunft passieren wird, wenn Sie etwas nicht tun, obwohl Sie überhaupt keine Fakten haben.

Voreilige Schlussfolgerungen – bekannt als kognitive Verzerrungen – können verheerende Auswirkungen auf Ihre Beziehungen und Ihr geistiges Wohlbefinden haben.

Nun, unten sind 3 Tipps für Sie, damit Sie keine voreiligen Schlüsse ziehen.

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1. Analysiere deine Gedanken und sammle einige Fakten

Um keine voreiligen Schlussfolgerungen zu ziehen, müssen Sie Ihre Gedanken analysieren und einige Fakten sammeln. Zum Beispiel sieht dein Freund deinen Freund mit einer anderen Frau und er erzählt dir davon. Anstatt wütend auf deinen Freund zu werden, indem du ihm eine SMS schickst und rätst, dass du ihm nicht genug bist, solltest du besser herausfinden, wer diese Frau ist. Wenn sich herausstellt, dass Ihr Freund mit seiner Cousine zusammen ist, werden Sie glücklich sein, wenn Sie keine voreiligen Schlüsse ziehen.

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2. Akzeptiere die Tatsache, dass du die Gedanken anderer Leute nicht lesen kannst

Es ist leicht für Sie zu denken, dass Fremde Ihre Fehler kennen oder etwas Negatives über Sie denken, wenn Sie sie mit einem unangenehmen Gesichtsausdruck erwischen. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie keinen Zugriff auf ihre Gedanken haben, können Sie sie leicht ignorieren.

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3. Practice mindfulness

Achtsamkeit ist praktisch, wenn Sie ständig an die Annahme gebunden sind, dass Sie die Gedanken anderer Menschen vorhersagen und lesen können. Achtsamkeit kann durch Tagebuchschreiben, Radfahren, Schwimmen und Meditation erreicht werden.

Dies sind die Möglichkeiten, nicht voreilige Schlüsse zu ziehen.

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