Comment ne pas précipiter les conclusions

À quand remonte la dernière fois que vous êtes arrivé à une conclusion? Était-ce hier ou la semaine dernière que vous avez vu votre petit ami avec quelqu’un d’autre?

Disons que vous avez accidentellement trouvé une photo de votre ami sur Instagram. Vous voyez qu’ils ont l’air heureux et pensez que la vie de votre ami n’est pas comme votre triste vie. C’est là que vous vous trompez : sauter aux conclusions.

Comme nous le savons, la plupart des gens sur les réseaux sociaux, en particulier Instagram, ne publieront que ce qu’ils pensent être approprié ou le meilleur moment de leur vie. Cependant, nous pouvons parfois être irrationnels et penser que tous ceux que nous voyons sur Instagram ont une vie parfaite et sont toujours heureux.

What Is Jumping to Conclusions?

Sauter aux conclusions est un type d’état d’esprit négatif. Il s’agit d’une condition dans laquelle vous supposez que vous savez ce que quelqu’un pense, la raison pour laquelle quelqu’un se comporte comme il le fait, ou ce qui se passera à l’avenir si vous ne faites rien, même si vous n’avez aucun fait du tout.

Sauter aux conclusions, connues sous le nom de distorsions cognitives, peut avoir un effet dévastateur sur les relations que vous entretenez ainsi que sur votre bien-être mental.

Eh bien, voici 3 conseils pour vous afin de ne pas vous précipiter pour tirer des conclusions.

Image by Carlos Alvarenga from Pixabay

1. Analysez vos pensées et rassemblez quelques faits

Afin de ne pas tirer de conclusions précipitées, vous devez analyser vos pensées et rassembler des faits. Par exemple, votre ami voit votre petit ami avec une autre femme et il vous en parle. Au lieu de vous mettre en colère contre votre petit ami en lui envoyant des SMS et en devinant que vous n’êtes pas assez pour lui, vous feriez mieux de découvrir qui est cette femme. S’il s’avère que votre petit ami est avec son cousin, vous serez heureux si vous ne sautez pas aux conclusions.

Image by PourquoiPas from Pixabay

2. Acceptez le fait que vous ne pouvez pas lire dans les pensées des autres

Il est facile pour vous de penser que les étrangers connaissent vos défauts ou de penser quelque chose de négatif à votre sujet lorsque vous les surprenez avec une expression désagréable. Cependant, si vous réalisez que vous n’avez pas accès à leurs pensées, vous pouvez facilement les ignorer.

Image by Shahariar Lenin from Pixabay

 

 

 

 

 

3. Practice mindfulness

La pleine conscience est utile lorsque vous vous retrouvez constamment lié à l’hypothèse que vous pouvez prédire et lire dans les pensées des autres. La pleine conscience peut se faire en tenant un journal, en faisant du vélo, en nageant et en méditant.

Ce sont les moyens pour vous de ne pas sauter facilement aux conclusions.

===

Si vous aimez lire des articles comme celui-ci, continuez à visiter le site Web FajarYusuf.Com.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Previous post Revue du jeu Stardew Valley version Android
Gate of Nightmares (ゲートオブナイトメア) release date Next post Gate of Nightmares (ゲートオブナイトメア) sortira le 26 octobre