Bagaimana tidak tergesa-gesa membuat kesimpulan

Bilakah kali terakhir anda membuat kesimpulan? Adakah semalam atau minggu lalu ketika anda melihat teman lelaki anda dengan orang lain?

Katakan anda secara tidak sengaja menjumpai foto rakan anda di Instagram. Anda melihat mereka kelihatan gembira dan menganggap hidup rakan anda tidak seperti kehidupan sedih anda. Di sinilah anda salah: melompat ke kesimpulan.

Seperti yang kita ketahui, kebanyakan orang di media sosial, terutamanya Instagram, hanya akan menyiarkan apa yang mereka percaya sesuai atau saat terbaik dalam hidup mereka. Namun, kadang-kadang kita boleh menjadi tidak rasional dan merasakan bahawa setiap orang yang kita lihat di Instagram mempunyai kehidupan yang sempurna dan selalu bahagia.

What Is Jumping to Conclusions?

Melompat ke kesimpulan adalah jenis pemikiran negatif. Ini adalah keadaan di mana anda menganggap anda tahu apa yang dipikirkan seseorang, sebab mengapa seseorang berkelakuan seperti itu, atau apa yang akan berlaku pada masa akan datang jika anda tidak melakukan sesuatu, walaupun anda sama sekali tidak mempunyai fakta.

Melompat ke kesimpulan – dikenali sebagai penyimpangan kognitif – boleh memberi kesan buruk pada hubungan yang anda miliki dan juga kesejahteraan mental anda.

Berikut adalah 3 petua untuk anda supaya anda tidak membuat kesimpulan.

Image by Carlos Alvarenga from Pixabay

1. Analisis pemikiran anda dan kumpulkan beberapa fakta

Untuk tidak membuat kesimpulan tergesa-gesa, anda perlu menganalisis fikiran anda dan mengumpulkan beberapa fakta. Contohnya, rakan anda melihat teman lelaki anda dengan wanita lain, dan dia memberitahu anda mengenainya. Daripada marah kepada teman lelaki anda melalui SMS dan meneka bahawa anda tidak cukup untuknya, lebih baik anda mengetahui siapa wanita itu. Sekiranya ternyata teman lelaki anda bersama sepupunya, anda pasti gembira sekiranya anda tidak membuat kesimpulan.

Image by PourquoiPas from Pixabay

2. Terima kenyataan bahawa anda tidak dapat membaca fikiran orang lain

Sangat mudah bagi anda untuk berfikir bahawa orang asing mengetahui kekurangan anda, atau memikirkan sesuatu yang negatif tentang anda apabila anda menangkapnya dengan ungkapan yang tidak menyenangkan. Namun, jika anda menyedari bahawa anda tidak mempunyai akses ke pemikiran mereka, anda boleh mengabaikannya dengan mudah.

Image by Shahariar Lenin from Pixabay

 

 

 

 

 

3. Practice mindfulness

Mindfulness akan sangat berguna apabila anda selalu terikat dengan anggapan bahawa anda boleh meramal dan membaca pemikiran orang lain. Kesedaran dapat dilakukan dengan melakukan jurnal, berbasikal, berenang, dan bermeditasi.

Itulah cara untuk anda tidak mudah jump to conclusions.

===

Sekiranya anda suka membaca catatan seperti ini, teruskan melayari laman web FajarYusuf.Com.

Tinggalkan Balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Previous post Ulasan Stardew Valley Game Versi Android
Gate of Nightmares (ゲートオブナイトメア) release date Next post Gate of Nightmares (ゲートオブナイトメア) Akan Dilancarkan Pada 26 Oktober